Endlich ist es so weit: Der Urlaub hat begonnen, man ist ins Hotel eingecheckt und kann jetzt so richtig entspannen. Im Hotel klingelt morgens zum ersten Mal seit Langem kein Wecker, man muss sich nicht mehr um Aufgaben des Haushalts kümmern und kann sich voll und ganz auf sich selbst konzentrieren. Für viele Menschen ist das der Zeitpunkt, an dem sie das erste Mal ungestört Sport treiben können. Doch viele Hotels bieten kein Fitnessstudio an und der Gast muss selbst die Initiative ergreifen. Dann kann man die örtlichen Gegebenheiten für sich nutzen und selbst ein Sportprogramm entwerfen, das sich auch in einer feinen Hotelanlage realisieren lässt. Hier sind einige Tipps für den perfekten Sport im Hotelurlaub.
Die richtige Kleidung wählen
Sportschuhe, eine bequeme Sporthose und ein für Sport geeignetes Top gehören zur Grundausstattung. Es reicht aus, ein Set mitzubringen, das man nach dem Workout in die Reinigung gibt oder selbst per Handwäsche reinigt und dann auf der Terrasse trocknen lässt. Statt viele Kleidungsstücke mitzunehmen sollte hier eher auf Qualität Wert gelegt werden. Beispielsweise eine Sporthose von aim´n erfüllt alle Anforderungen an ein tolles Accessoire für anspruchsvollen Sport. Diese Sporthosen sind bequem, langlebig, aus hochwertigen Materialien geschaffen und dazu noch äußerst schick. Für Damen gibt es bei aim´n auch Sportoberteile und Sneaker, die sich perfekt mit den vielseitigen Sporthosen kombinieren lassen.
Eine passende Sportart wählen
Man sollte sich für eine Sportart entscheiden, die zur Umgebung passt. Macht man beispielsweise Winterurlaub in einem Ski-Resort, liegt es natürlich auf der Hand, täglich viele Stunden auf der Skipiste zu verbringen. Doch geht man in ein sonnendurchflutetes Hotel auf Kreta, muss man sich schon etwas einfallen lassen. Im Pool kann man keinen ernsthaften Sport betreiben, und gerade im Sommer ist es zu heiß, als dass man in den Bergen wandern gehen könnte. Also sollte man sich ein effektives und anspruchsloses Workout aussuchen, das überall durchgeführt werden kann. Ein simples HIIT-Training beispielsweise kann auch im Hotelzimmer auf einer kleinen Matte erledigt werden, eine Yoga-Session per Videokurs ist ebenso auf dem Balkon möglich wie ein kleines Bauch-Beine-Po-Workout.
Passende Accessoires finden
Man kann den ganzen Körper stärken, mit nur drei simplen Übungen: Liegestütze, Kniebeuge und Crunches. Bei den Liegestützen werden Brust und Schulter trainiert, bei den Kniebeugen Beine und Rücken und bei den Crunches der Bauch. Diese drei Grundübungen sind aber auf Dauer etwas eintönig. Es kann also Sinn stiften, sich zusätzlich mit Geräten auszustatten, die ein gezielteres Training ermöglichen. Beispielsweise ein Widerstandsband kann für den gesamten Körper eingesetzt werden und findet in jedem Koffer problemlos Platz. Liegestützgriffe schonen die Handgelenke und Sportmatten bieten einen weichen Untergrund. Hier kann man viel erreichen, indem man sich ein bisschen vorbereitet. Dann steht dem Sport im Hotelurlaub nichts mehr im Wege.